Medizin

Hallo allerseits,

ich habe ein ziemlich bitteres Probelm. Zur Vorgeschichte. Ich habe
vor ca. zwei Jahren erheblich abgenommen (von 110kg auf nun knapp 60kg
(bei 1,64m gr

m.freydenck@googlemail.com wrote:
> Hallo allerseits,
>
> ich habe ein ziemlich bitteres Probelm. Zur Vorgeschichte. Ich habe
> vor ca. zwei Jahren erheblich abgenommen (von 110kg auf nun knapp 60kg
> (bei 1,64m größe)). Das habe ich durch a) weniger essen und b) nach
> einiger Zeit auch Sport geschafft. Soweit so gut. Leider hat mich das
> in einen kleinen Teufelskreis hereingeritten. Es hätte ja so schön
> sein können, aber irgendwann - als ich berufsbedingt nicht mehr so
> häufig Sport machen konnte - war ich auf dem Trip, dass ich das minus
> an Sport jetzt durch ein ebensolches minus an Essen kompensieren muss.
> Das war dann irgendwann so weit, dass ich mich auf zwei Mahlzeiten am
> Tag runtergedreht habe (dabei auch noch optisch abgenommen habe, auf
> die Waage wollte ich mich aber nicht stellen) - ein Frühstück am
> Morgen um sieben Uhr und Abends zwischen 19 Uhr un 20 Uhr ein
> Abendessen - zwischendurch durfte es höchstens mal ein Apfel sein, das
> wars dann aber auch.
> Ich war zu der Zeit neben meiner wahnsinnig schlechten Laune häufig
> auch müde und total unbelastbar, weil ich auch keine Muskeln mehr
> hatte.
> Ich habe dann irgendwann mich selbst dazu gezwungen mehr zu essen,
> jedoch auch wieder Sport zu machen. Momentan habe ich meine drei
> Mahlzeiten am Tag, gönne mir auch zwischendurch mal etwas, mache aber
> auch regelmäßig - alle zwei bis drei Tage - Sport in Form von jogging.
> Im Prinzip bin ich zufriden, wäre da nicht mein Stoffwechsel...
> Hauptproblem ist, dass ich 4-5 Tage, manchmal auch eine Woche lang,
> nicht auf die Toilette kann

Das an sich ist gerade noch Normbereich.

> und mich nach drei Tagen oder so wie
> aufgepumpt fühle.

Dann allerdings ist es ein Problem, klar.

> Das ist schrecklich und ich weiß nicht was ich noch
> machen soll. Ich esse viel Obst, Kohlehydrate
> und vor allem
> Ballaststoffe

Gut.

> UND treibe Sport - was kann ich noch tun um meinen
> Stoffwechsel wieder in Gang zu bringen?

Gerade Laufen ist verdauungsfördernd,
weil da irgendwie dem Darm Flüssigkeit
entzogen wird.

Ansonsten: Die Standardmittel?


> Soll ich zum Arzt gehen?
Warum nicht?

> Ich weiß, dass ich viel falsch gemacht habe,
> deshalb brauche ich in der Beziehung auch keine Moralpredigten mehr.

Och, ich finde, dass du ziemlich viel ziemlich gut gemacht hast.

vg,
Christian

Hallo Matze,

m.freydenck@googlemail.com wrote:
(...)
> Im Prinzip bin ich zufriden, wäre da nicht mein Stoffwechsel...
> Hauptproblem ist, dass ich 4-5 Tage, manchmal auch eine Woche lang,
> nicht auf die Toilette kann und mich nach drei Tagen oder so wie
> aufgepumpt fühle. Das ist schrecklich und ich weiß nicht was ich noch
> machen soll. Ich esse viel Obst, Kohlehydrate und vor allem
> Ballaststoffe UND treibe Sport - was kann ich noch tun um meinen
> Stoffwechsel wieder in Gang zu bringen?

Zunächst einmal solltet Du bei solch wiederkehrenden Verstopfungen,
neben der ballststoffreichen Ernährung darauf achten, genügend zu
trinken (*mindestens* 2 Liter pro Tag), insbesondere niederosmolare
Getränke wie Wasser, Tees etc. und keine hochosmolaren Energy-Drinks
o.ä. Manchmal hilft auch schon ein Milchkaffee am morgen, um die
Verdauung etwas anzukurbeln. Wenn das auch nicht hilft, solltest Du
wirklich einmal einen Arzt konsultieren. Manchmal sind beim
Ausdauersport nur die Elektrolyt-Werte etwas aus dem Ruder gelaufen (zB
zu niedriges Kalium), es gibt aber ebenso eine ganze Reihe von
Stoffwechsel-, Darm-, etc- erkrankungen, die auch Verstopfungen auslösen
können und die man hier nicht alle übers Internet aufzählen und
diskutieren kann.

Gruß

Mareike