Medizin

Ok. Ich weiss ziemlich genau dass ich einen Muskelfaserriss habe.

Woran kann ich erkennen/abschätzen wieviele Muskelfasern tatsächlich gerissen sind ?

Wieviele Muskelfasern gibt es insgesamt denn eigentlich in der Wade(-nmuskulatur) ?

Wann kan ich mit leichtem Sport wieder anfangen ? Wenn ich keine Schmerzen mehr verpüre oder
darüber hinaus noch x "Sicherheitswochen" ?

Wenn ich das Bein strecke habe ich deutlich mehr Schmerzen als wenn ich das
Knie angewinkelt lasse. Soll ich aber aus Gründen des verbesserten Heilungsprozesses
dennoch eher das Bein gestreckt lassen ?

Bringen Salben etwas ?

Carsten

Carsten Eishold schrieb:
> Ok. Ich weiss ziemlich genau dass ich einen Muskelfaserriss habe.
Hallo Carsten,

was genau hei

Am 21.11.2006 11:21 schrieb Carsten Eishold:
> Ok.

Ach?

> Ich weiss ziemlich genau dass ich einen Muskelfaserriss habe.

Wo? Woher weißt Du das?

> Woran kann ich erkennen/abschätzen wieviele Muskelfasern tatsächlich gerissen sind ?

- Am Grad der Funktionalität des Muskels. Wenn er komplett gerissen ist,
kannst Du die entsprechende Partie Deines Körpers nicht mehr mit diesem
Muskel bewegen. Wenn er komplett heile ist, gibt es keine
Einschränkungen. Alles andere liegt dazwischen.
- An der Anamnese: Museln reißen plötzlich bei starken und ruckartigen
Bewegungen. Meistens verspürt man einen starken stechenden Schmerz im
Moment des Risses.
- Bei oberflächlichen Rissen an einem Bluterguss im Gewebe. bei tieferen
Muskelpartien durch ertasten von schmerzhaften Verdickungen
- Ultraschall
- Kernspin

> Wieviele Muskelfasern gibt es insgesamt denn eigentlich in der Wade(-nmuskulatur) ?

Je Muskelkopf einige 10 bis 100 Muskelfaserbündel mit jeweils einigen
hundert bis tausend Muskelfasern, die wiederum einige tausend
Myofibrillen enthalten, wenn ich mich nicht irre.

> Wann kan ich mit leichtem Sport wieder anfangen ?

Definiere leichten Sport.

> Wenn ich keine Schmerzen mehr verpüre oder
> darüber hinaus noch x "Sicherheitswochen" ?

Je nach schwere des Risses eine bis acht Wochen einrechnen und am Ende
unbedingt zwei Sicherheitswochen einfügen. Massagen können die
Durchblutung und damit die Heilung fördern. Beim Wiedereinstieg
keinesfalls gleich voll belasten, sondern langsam an die Funktionalität
gewöhnen.

> Wenn ich das Bein strecke habe ich deutlich mehr Schmerzen als wenn ich das
> Knie angewinkelt lasse. Soll ich aber aus Gründen des verbesserten Heilungsprozesses
> dennoch eher das Bein gestreckt lassen ?

Weder noch. Ganz normal bewegen, so lange es nicht zu schmerzhaft ist.
Weder Ruhigstellung noch übermäßige Belastung ist für die Heilung
förderlich.

> Bringen Salben etwas ?

Das ist umstritten. Wenn überhaupt, dann bei oberflächlichen Rissen, was
gerade bei der Wade sehr unwahrscheinlich ist. Aber sie können das
Wohlbefinden verbessern (Wärme).

Gute Besserung,
Sebastian

Sebastian Hanelt wrote:

> Am 21.11.2006 11:21 schrieb Carsten Eishold:
>
> > Wann kan ich mit leichtem Sport wieder anfangen ?
> > Wenn ich keine Schmerzen mehr verpüre oder
> > darüber hinaus noch x "Sicherheitswochen" ?
>
> Je nach schwere des Risses eine bis acht Wochen einrechnen und am Ende
> unbedingt zwei Sicherheitswochen einfügen.

das "1-8" Wochen kann risikorreich sein: ich hatte mir beim Tennis
einen leichten (auch in der Wade) MFR zugezogen, die Beschwerden waren
nicht sonderlich, er wurde nicht mal richtig erkannt (sprich "leichte Zerrung"
trotz stechender und nicht ziehender Schmerzen). 2 Wochen spaeter dann
das Oje, denn mitten im Gehen riss mir der betr. Muskel zum Grossteil ab.
D.h. das "Risiko" laesst sich allein aufgrund der Beschwerden allein nicht
feststellen. Auch kann ein MFS noch viel laenger Schmerzen bereiten als
bloss bis zu 8 Wochen (bei mir wurde es dann 1 Jahr).

Also ab zum Arzt!

> Massagen können die
> Durchblutung und damit die Heilung fördern.

Nein, auf Massagen + Dehnen auf jeden Fall verzichten!!!

> Beim Wiedereinstieg
> keinesfalls gleich voll belasten, sondern langsam an die Funktionalität
> gewöhnen.
>
> > Wenn ich das Bein strecke habe ich deutlich mehr Schmerzen als wenn ich das
> > Knie angewinkelt lasse. Soll ich aber aus Gründen des verbesserten Heilungsprozesses
> > dennoch eher das Bein gestreckt lassen ?
>
> Weder noch. Ganz normal bewegen, so lange es nicht zu schmerzhaft ist.
> Weder Ruhigstellung noch übermäßige Belastung ist für die Heilung
> förderlich.

Hallo Carsten,

"Carsten Eishold" schrieb im Newsbeitrag
news:4562d32e$0$5724$9b4e6d93@newsspool3.arcor-online.net...
> Ok. Ich weiss ziemlich genau dass ich einen Muskelfaserriss habe.

dann bist du mir bereits einen Schritt voraus, da ich meinen Muskelfaserriss
im rechten Oberschenkel nur als eine Verhärtung angesehen habe. Ein
spürbares Loch oder eine Delle konnte ich jedenfalls nicht feststellen.

> Woran kann ich erkennen/abschätzen wieviele Muskelfasern tatsächlich
> gerissen sind ?
>
> Wieviele Muskelfasern gibt es insgesamt denn eigentlich in der
> Wade(-nmuskulatur) ?

Dazu kann ich nichts sagen ;-)

> Wann kan ich mit leichtem Sport wieder anfangen ? Wenn ich keine Schmerzen
> mehr verpüre oder
> darüber hinaus noch x "Sicherheitswochen" ?

Ich habe keine Schmerzen mehr gespürt und bin wieder einige Tage locker
gelaufen, aber bei der ersten merklichen Tempoverschärfung war der Schmerz
wieder verstärkt vorhanden. Der Muskelfaserriss wurde zunächst mit Reizstrom
behandelt, nach einer Woche waren auch Massagen möglich. Nach zwei Wochen
Laufpause bin ich am letzten Sonntag ganz langsam zwei Kilometer gelaufen,
ohne dass sich der Oberschenkel bemerkbar gemacht hat. Gestern bin ich dann
schon 3,5km langsam gelaufen, Betonung auf langsam. Die Physiotherapeuthin
meint, ich könne den Umfang sehr vorsichtig wieder in dieser Woche steigern
und in der nächsten Woche wieder dreimal 10km laufen. Allerdings alles nur
langsam.

> Wenn ich das Bein strecke habe ich deutlich mehr Schmerzen als wenn ich
> das
> Knie angewinkelt lasse. Soll ich aber aus Gründen des verbesserten
> Heilungsprozesses
> dennoch eher das Bein gestreckt lassen ?
>
> Bringen Salben etwas ?

Die Muskelfasern müssen wieder verheilen und der Bluterguss muss sich wieder
zurückbilden, also kann ich mir nicht vorstellen, dass Salben dabei helfen.
Zumal zumindest bei mir der Muskelfaserriss tief in der Muskulatur lag und
Salben nicht soweit ins Gewebe einziehen.

Gute Besserung
Michael

Sebastian Hanelt wrote:

>
>
>>Wieviele Muskelfasern gibt es insgesamt denn eigentlich in der Wade(-nmuskulatur) ?
>
>
> Je Muskelkopf einige 10 bis 100 Muskelfaserbündel mit jeweils einigen
> hundert bis tausend Muskelfasern, die wiederum einige tausend
> Myofibrillen enthalten, wenn ich mich nicht irre.


Und wieviel Actin/Myosin Filamente ? ;-)

> Je nach schwere des Risses eine bis acht Wochen einrechnen und am Ende
> unbedingt zwei Sicherheitswochen einfügen. Massagen können die
> Durchblutung und damit die Heilung fördern.


Müssen aber nicht! Vorsicht!.
Lieber leichte Kompression.

Gruß
Matthias

"Carsten Eishold" schrieb im Newsbeitrag
news:4562d32e$0$5724$9b4e6d93@newsspool3.arcor-online.net...
> Wenn ich das Bein strecke habe ich deutlich mehr Schmerzen als wenn ich
> das
> Knie angewinkelt lasse. Soll ich aber aus Gründen des verbesserten
> Heilungsprozesses
> dennoch eher das Bein gestreckt lassen ?

hmm, ich muß betonen, ich habe keinerlei Erfahrung mit Muskelfaserrissen,
aber wenn es einen Unterschied macht, wäre es vielleicht hilfreich zu
wissen, welcher Muskel betroffen ist, oder? Ich persönlich würde vermuten,
dass man besser den betroffenen Muskel schont, indem man nicht unnötig unter
Spannung setzt.

Thomas

... Die Physiotherapeuthin ...

Bei aller Liebe, aber man kann es mit dem H auch übertreiben ... ;-)